Viajes de dragonio

CURSO 2011-12

2011-09-30T23:46:00.012+02:00

Primer trimestre 11-12

Durante el año escolar tendremos en cuenta nuestro peso y altura, para extraer diferentes conclusiones

1.- Deporte colectivo: Balonmano. Objectivo, Reglas, juegos de aproximación. Intervenir en la mejora

2.- Trabajo con la resistencia y la flexibilidad. Ver vídeo, realizar un cuadro resumen. Apuntar los resultados obtenidos en las diferentes pruebas de condición Física. Anotará las diferentes acciones realizadas para la mejora de esta prueba, en ejecución y resultado

3.- 26 de Noviembre. Presentación del cuaderno que contenga

3.1.- Hoja de secuencias de botes, indicando: el espacio (delante, detrás, a los lados, arriba, abajo, el número de botes y la velocidad de ejecución. Siempre se indicará, también con que mano se realiza

3.2.- Coreografía de ritmos. Indicando la primera, la coreografía común de todo el grupo y a continuación si ha ideado y elaborado una propia

3.3.- Trabajo sobre Deporte colectivo. Diseño de una jugada a partir de 5 aros, 7 conos, un balón de balonmano, un compañero. Conocer los símbolos utilizados en los diferentes deportes para utilizarlo en el diseño de jugadas

4 Acrogym

4.1.- Figuras de acrogym: Buscar en www.viajesdedragonio.blogspot.com.

En una página, existe una clasificación de las figuras, según número de apoyos y tipo de acción
http://mvillard.wordpress.com/2007/02/16/acrosport/

4.2.-Historia sobre Polifemo y Odisea en la isla de Etna

Conocer 15 músculos del cuerpo humano. Indicar los estiramientos sobre cada uno de ellos.

Indicaciones para la mejora de la capacidad aeróbica e indicaciones para el seguimiento de las clases de Educación física

2011-02-07T08:59:00.003+01:00

PRIMER CICLO DE LA ESO.

PLAN INDIVIDUAL DE TRABAJO FÍSICO

La forma de entrenar de los corredores principiantes consiste en correr y andar. Posteriormente andan un poco menos y corren un poco más. O lo que es lo mismo, auténtico entrenamiento progresivo.

Éste consiste en ir aumentando la dosis de entrenamiento semana a semana, kilómetro a kilómetro, repetición a repetición y así ir mejorando y adaptándote progresivamente a esfuerzos a los que estás poco habituado.

Entrenar de manera progresiva puede ser muy sencillo, si reúnes algo que no todo el mundo posee; constancia, paciencia y voluntar de querer mejorar.

Todas las cualidades físicas las puedes trabajar siguiendo los esquemas y las rutinas de trabajo que vamos a desarrollar en la clase. Fíjate objetivos que te resulten sencillos y cómodos de realizar, de manera que para conseguirlos no percibas la fatiga de manera importante; procura que la sensación que te quede después de trabajar, sea de satisfacción y de deseo de seguir trabajando hoy o en días futuros, y no estar pensando y deseando que la sesión se acabe por habernos propuesto demasiado, con muchos kilómetros, muchas flexiones, muchas agujetas, mucha fatiga, etc... Si esto te ocurre debes volver a plantearte tus objetivos de manera real. Un ejemplo podría ser.

OBJETIVO 1 Correr de forma continuada durante 20 minutos

EJERCICIO: Carrera continua de 20 a 30 minutos alternando correr con andar aumentando los tiempos de correr y disminuyendo los de andar.

MOTIVO: Antes de aprender a andar hay que gatear y antes de correr tienes que aprender a andar. No te preocupes por esta carrera intermitente mezcla de correr y el andar hasta que consigas 20 minutos de carrera continuada.

1ª semana: Correr 4 minutos y andar 2, repetir 5 veces. Realizar este ejercicio 3 veces por semana.

2ª semana: Correr 4 minutos y andar 1, repetir 6 veces. Realizar este ejercicio 3 veces por semana.

3ª semana: correr 6 minutos y andar 1 seg., repetir 5 veces. Realizar este ejercicio 3 veces por semana.

4ª semana: correr 6 minutos y andar 30 seg., repetir 5 veces. Realizar este ejercicio 3 veces por semana

6ª semana: correr 20 o 25 minutos

CONSEJO Si tu nivel fuese más alto te puedes plantear objetivos más amplios y de modo similar evolucionará hasta 30 minutos, 45 minutos o 1 hora, cuando hayas conseguido los 20 minutos puedes plantear de modo similar aumentar el tiempo hasta 45 minutos en otras 6 semanas; si el aburrimiento te asalta, piensa que puedes ayudarte de un walkman, radio, o simplemente de la conversación de un amigo o familiar que comparta las mismas aficiones.

OBJETIVO 2 Incrementar la velocidad de carrera sobre una distancia de 5 km.

EJERCICIO Sitúate en un lugar llano, en el que estés dispuesto a trabajar dos o tres días a la semana para repetir otras 6 semanas.

Corre unos minutos; 1 rápido a no más de 18 pulsaciones en 6 segundos, y otro lento máximo a 14p/6’’. Puedes parar después del minuto rápido o lento y comprobar la frecuencia cardiaca.

MOTIVO: Éste es un ejercicio duro que incrementará tu habilidad para correr rápido cuando estás cansado.

1ª semana: Calentar. Correr 18 minutos, 1 rápido y otro lento y, después estirar, realizar tres veces por semana

2ª semana: Calentar. Correr 20 minutos, 1 rápido y otro lento y, después estirar; realizar tres veces por semana.

3ª semana: Calentar. Correr 22 minutos 1 rápido y otro lento, después estirar; realizar tres veces por semana.

4º semana: Calentar, correr 24 minutos, 2 rápidos y 1 lento, después estirar, realizar tres veces por semana.

5ª semana: Calentar, correr 26 minutos 2 rápidos y 1 lento, después estirar, realizar 3 veces por semana

6ª semana: Calentar. Correr 30 minutos, 2 rápidos, y 1 lento, después estirar, realizar tres veces por semana.

CONSEJO Puedes combinar este objetivo con otro de otra cualidad física diferentes. Si un día estar cansado o no te apetece mucho demasiado intenso, lo puedes sustituir por 30 o 40 minutos de carrera suave.

OBJETIVO 3 Mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y mejorar tu agilidad para el manejo del cuerpo

EJERCICIO: Seleccionar 9 ejercicios de los realizados en clase, apúntalos en una libreta y repítelos de manera sistemática todas las sesiones al menos una vez en el calentamiento y otra al final de la sesión.

MOTIVO: De esta manera evitar perder la amplitud de tus movimientos, que se pierde en la edad en la que te encuentras, por el desarrollo corporal, y falta de trabajo fundamentalmente. Evitarás tener lesiones musculares por agarrotamiento de los músculos y te sentirás menos fatigado muscularmente durante y después del ejercicio

CONSEJO: Durante el calentamiento evita llevar la amplitud del movimiento hasta el dolor, los estiramientos deben realizarse de manera progresiva y sin rebotes ni movimientos bruscos. Sabemos que un estiramiento está bien hecho cuando no duele y la sensación de tensión muscular en una postura, se va reduciendo, momento en el que podemos aumentar la amplitud lentamente

OBJETIVO 4 Mejorar la velocidad de movimientos y de traslación

EJERCICIO: Ejercicios de técnica de carrera de los que realizarás en clase y práctica de algún deporte de equipo

MOTIVO: Los deportes de equipo cuando se practican a cierta intensidad, suponen un estímulo para la mejora de esta cualidad aplicada al juego en cuestión. Los ejercicios de técnica de carrera permiten que la ejecución de tus movimientos sea más eficaz y por tanto, tus desplazamientos también lo sean.

CONSEJO: Incluye ejercicios que realizas en clase. Comparte este tiempo con un grupo de amigos en el deporte que más os guste.

Departamento de Educación Física IES IGNACIO ELLACURIA

EDUCACIÓN FÍSICA/ POSIBLE SEGUIMIENTO DIARIO DE CLASE

PARTE DE CALENTAMIENTO:

1.- Realiza un seguimiento, dibujando y explicando las actividades que realizan tus compañeros; sus posibles objetivos y el tiempo aproximado dedicado por el grupo.

2.- Fíjate bien la fase de coordinación y trote, explicando y dibujando, 5 actividades realizadas en grupo y otras 5 más que tú elabores, definiendo para qué se hacen.

3.- Fíjate bien la fase de movilidad articular, explicando y dibujando, 5 actividades realizadas en grupo y otras 5 más que tú elabores, definiendo para qué se hacen.

4.- Fíjate bien la fase de estiramiento, explicando y dibujando 5 actividades realizadas en grupo y otras 5 más que tú elabores, definiendo para qué se hacen.

5.- Fíjate en las explicaciones y orientaciones del profesor, para anotarlas numerándolas

6.- Haz el seguimiento a un compañero-a de clase y especifica ejercicios, repeticiones aproximadas, cógele el pulso en cada parte y anótalo, tiempo total dedicado.

7.- Diseña tu mismo un calentamiento requerido para el tipo de clase que indique el profesor que contenga las partes, ejercicios y objetivos a conseguir.

8.- Recoge información de diferentes fuentes (libros, enciclopedias, etc...) y haz unos apuntes de esta parte que incluya todo lo trabajado en clase (no más de 2 folios).

PARTE DE HABILIDAD DEPORTIVA / RÍTMICA ETC...:

1.- Realiza un seguimiento, dibujando y explicando las actividades que realizan tus compañeros, sus posibles objetivos y el tiempo aproximado dedicado por el grupo.

2.- Realiza un esquema que relacione las actividades realizadas por tus compañeros y las cualidades motrices desarrolladas.

3.- Realiza un esquema que relacione las actividades realizadas por tus compañeros y las cualidades físicas desarrolladas.

4.- Haz el seguimiento a un compañero-a de clase y especifica ejercicios, repeticiones aproximadas, cógele el pulso en cada parte y anótalo, tiempo total dedicado.

5.- Fíjate en las explicaciones y orientaciones del profesor, para anotarlas numerándolas

6.- Teniendo en cuenta lo trabajado por tus compañeros en clases anteriores, diseña tu mismo las actividades requeridas para la mejora de la habilidad deportiva “.....” (al menos 6)

7.- Recoge información de diferentes fuentes (libros, enciclopedias, etc..) y haz unos apuntes de esta parte que incluya todo lo trabajado en clase (no más de 2 folios)

PARTE DE CONDICIÓN FÍSICA

1.- Realiza un seguimiento, dibujando y explicando las actividades que realizan tus compañeros, sus posibles objetivos y el tiempo aproximado dedicado por el grupo.

2.- Resume un esquema que relacione las actividades realizadas por tus compañeros y las cualidades físicas desarrolladas.

3.- Realiza un esquema que relacione las actividades ejecutadas por tus compañeros y las cualidades físicas desarrolladas.

4.- Teniendo en cuenta lo trabajado por tus compañeros en clases anteriores, diseña tu mismo las actividades requeridas para la mejora de la condición física en ese mismo día (otras alternativas).

5.- Realiza el control de un grupo reducido o un compañero-a que te indique el profesor teniendo en cuenta la información necesaria (intensidad-pulso, repeticiones, tiempo, correcciones, etc.)

6.- Fíjate en las explicaciones y orientaciones del profesor, para anotarlas, numerándolas.

7.- Recoge información de diferentes fuentes (libros, enciclopedias, etc.) y haz unos apuntes de esta parte que incluya todo lo trabajado en clase (no más de 2 folios)

PARTE DE VUELTA A LA CALMA O FINAL:

1.- Fíjate en que tipo de actividades se realizan en esta fase y descríbelas, explicando para que se hacen (objetivos) y el tiempo total aproximado de dedicación

2.- Busca otras alternativas para realizar en clase y realiza un final con otras actividades.

3.- Fíjate en las explicaciones y orientaciones del profesor, para anotarlas numerándolas.

4.-Realiza el control de un grupo reducido o un compañero-a que te indique el profesor teniendo en cuenta la información necesaria (actividad, ejercicios, correcciones, etc...)

5.- Recoge información de diferentes fuentes (libros, enciclopedias, etc...) y haz unos apuntes de esta parte que incluya todo lo trabajado en clase (no más de 1 folio).

OBJETIVOS DE LA TERCERA EVALUACIÓN

2010-04-28T08:06:00.001+02:00

TERCER TRIMESTRE. OBJETIVOS DEL CURSO, 2.009-10

Objetivo: Aumentar el nivel de participación en una situación de 2 c 2 (voley playa)
Evaluación:
- Toques de dedos y antebrazos.
- Juegos sencillos, donde la participación sea la máxima y las reglas no impidan la continuidad (el balón da botes, la altura no es la reglamentaria,...)

Trasladar esta situatión (2 x2) y adaptar los objetivos a las características del balonmano, fútbol y baloncesto

Objetivo: Salto cuerda doble
Evaluación: Salto con una cuerda, cambiando de ritmo. Comprensión de las reglas básicas en el salto de dos cuerdas.

Objetivo: Merengue
Evaluación: Merengue, pasos básicos y variantes

Objetivo: Coreografía de grupo
Evaluación: Realizar una coreografía donde se recojan todos los elementos utilizados a lo largo del curso(ritmos, gimnásticas, figuras de acrosport, control de material (pelotas, cuerdas,...)

Objetivo Paso de las pruebas de C. Física
Evaluación: mejora en el nivel de condición física

Objetivo: Trabajo teórico: Explicar y desarrollar los ejercicios realizados en los objetivos anteriores.
Evaluación: conclusiones de las prácticas realizadas

Información de apoyo para el aeróbic y el balonvolea

2010-04-28T07:51:00.003+02:00

AEROBIC

1.- ¿QUÉ ES? Una definición fácil sería: es un trabajo del cuerpo con música para seguir su ritmo.

2.- BENEFICIOS

Aumenta la capacidad del sistema cardío - respiratorio.

Más intercambio entre sangre y músculo

Mejora el nivel de la condición física.

Ayuda a controlar la ansiedad y el estrés.

Es divertida.

3.- FASES DE LA CLASE DE AEROBIC

A) Calentamiento: se pasa del estado de reposo al movimiento. Aumenta la temperatura de los músculos del cuerpo y así hay menos riesgos de lesiones.

B) Fase principal:

Fase aeróbica: para la resistencia cardio respiratoria.

Fase de ejercicios de fuerza o calisténicos: para la composición corporal por medio de la resistencia muscular.

C) Fase de estiramientos:

Disminuye el nivel de pulsaciones alcanzadas.

Recupera el estado normal del músculo.

Evita las agujetas.

4.- PASOS BÁSICOS

BAJO IMPACTO son los movimientos en los que uno de los dos pies está siempre en contacto con el suelo.

ALTO IMPACTO se refiere a los movimientos en los cuales en algún momento los dos pies se separan del suelo a la vez.

BAJO IMPACTO	ALTO IMPACTO
. Marcha	Carrera
Paso toca	Jumping Jack
Twist	Lunges
Cambio de peso	Kicks (patada) . kicks (patada)
. Hops (puntillas)	Rodilla (arriba)
Grapevine (cruzado)	Hops: - 1 pie, 2 pies
V (uve)
Mambo

5.- ELEMENTOS PARA VARIAR UNA SESIÓN DE AERÓBIC

A) Movimientos de brazos. Trabajo con diferentes músculos de tronco y brazos

B) Dirección: (adelante, atrás, lateral, diagonal)

C) Estilo: Diferentes tipos de música: rock and roll, salsa, hip-hop. Esos ritmos marcan trabajos diferentes.

D) Intensidad: nº de repeticiones del ejercicio.

E) Material: pesas, step…-, variación del ritmo.

6.- CONSEJOS

No cesar de moverse para mantener la misma intensidad y nivel de pulsaciones durante toda la sesión.

Controlar la respiración durante la sesión.

7.- Recuerda: Realiza correctamente (completa la acción en todos los movimientos).

8.- Diseña un paso de aeróbic. Explícalo: con gráficos, hablando de las zonas musculares, etc.

BALONVOLEA

1.- Nivel técnico:

- Golpeo de antebrazo, habitualmente corresponde con la recepción

- Toque de dedos, habitualmente corresponde al toque de colocación

- Golpeo por arriba, habitualmente corresponde al remate y al saque

- Puntos a observar en el golpeo de antebrazos: manos juntas, brazos juntos y estirados, contacto “solamente” con el antebrazo.

2.- Táctica:

- Número de jugadores. (6)

- Formas de Puntuación: cada jugada un punto hasta llegar a 25 puntos o si llegan empatados a 24, hasta que un equipo obtenga dos puntos de ventaja. Obtenido esa ventaja, se obtiene un set. Gana el equipo que consigue tres sets.

- Colocación dentro de cada campo:

- Seis jugadores (3 delanteros y 3 zagueros).

- Saca el jugador que tras la rotación esta en el fondo a la derecha.

- Se rota cuando un equipo recupera el saque. En el sentido de las agujas del reloj

- Sólo están permitidos 3 toques en cada jugada en un campo. Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas.

- Retención es la falta que se comete cuando en vez de golpear el balón se le empuja o lanzar (acompaña en su trayectoria).

- Sólo están permitidos 3 toques en cada jugada en un campo

- Un mismo jugador no puede dar dos veces seguidas el balón.

3.- Cualidades físicas más requeridas en este deporte:

- agilidad: velocidad y flexibilidad

- Potencia

ACROSPORT

2008-05-07T11:05:00.009+02:00

El trabajo de esta evaluación en Educación Física va a tener como base la unión de las diferentes unidades didácticas que estamos viendo. Existen muchas ideas y muy bonitas sobre las posibilidades de trabajarlo, os hago algunas indicaciones:

1.- Un grupo de una universidad hace un trabajo con las figuras de acrogym, la música y la coreografía:

http://www.youtube.com/watch?v=gnkJxdOEQbE

2.- En una página, existe una clasificación de las figuras, según número de apoyos y tipo de acción

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~11000368/DeEdFi/Acrosport.htm

3.- En el instituto Monterroso se han hecho diferentes experiencias, de ellas existe constancia fotográfica que os darán ideas

http://iesmonterroso.org/reportajes/2006/ACROSPORT%202006/index.htm

4.- Por último, un trabajo basado en información que viene de Francia que probablemente fue el origen de esta experiencia

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/islaverde/DeEdFi/Enlaces.htm

http://mvillard.wordpress.com/2007/02/16/acrosport/

Córdoba

2008-01-23T09:12:00.012+01:00

Hemos hablado poco del piragüismo. Pudimos comprobar como en Córdoba en el transcurso de una semana, el nível del agua había experimentado un gran cambio. Siendo triste que en pleno Febrero, el cauce fuera muy bajo. A continuación os inserto un plano donde podéis contemplar algunos de los accidentes que os encontrariáis al bajar por un río

Os pongo un enlace con http://www.escaparatedeportivo.es/, una experiencia en Fuenlabrada para concienciarnos a realizar deporte en los pequeños y grandes espacios que nos rodean en el entorno que habitamos.

Primera experiencia, 13-14 de febrero

Rally fotográfico ó carrera de orientación en la ciudad

Un recorrido preparado por el profesor de Córdoba: Francisco Centella, nos situó en 10 lugares emblemáticos de la ciudad:

PUERTA DEL PERDON DE LA MEZQUITA CATEDRAL
PUERTA DE LOS DEANES DEL PATIO DE LOS NARANJOS DE LA MEZQUITA CATEDRAL
CASA DE LOS INFANTES DE LARA EN LA CALLE CABEZAS
SINAGOGA JUDIA DE LA CALLE JUDIOS
PUERTA PRINCIPAL DEL ALCAZAR DE LOS REYES CRISTIANOS
PUENTE ROMANO SOBRE EL RIO GUADALQUIVIR
TEMPLO ROMANO DE CLAUDIO MARCELO
PLAZA DE LAS TENDILLAS
IGLESIA DE SAN NICOLAS Y BOULEVAR DEL GRAN CAPITAN
PLAZA DEL POTRO
PUERTA DE ALMODOVAR Y MURALLAS DE LA CIUDAD
MONUMENTO A LOS ENAMORADOSPLAZA DE LA CORREDERA

Cada grupo realizó el recorrido según el plano entregado. El plano y el sentido de la carrera iba acompañado de un dossier que describía alguna particularidad de cada espacio. Parece ser que este apartado costo más llevarlo a cabo.

¿ QUE DEBEN FOTOGRAFIAR EN CADA LUGAR ¿

LUGAR 1: ARCO OJIVAL DE LA PUERTA.
LUGAR 2: FUENTE DEL OLIVO DEL PATIO DE LOS NARANJOS
LUGAR 3: CALLEJA DE LOS ARQUILLOS
LUGAR 4: PATIO DE LA SINAGOGA
LUGAR 5: LEYENDA QUE A LA ENTRADA DEL MONUMENTO LO EXPLICA (PLACA DE BRONCE)
LUGAR 6: PUENTE ROMANO DESDE ARCO DEL TRIUNFO
LUGAR 7: COLUMNATA
LUGAR 8: ESTATUA DEL GRAN CAPITAN
LUGAR 9: PECULIAR TORRE DE LA IGLESIA
LUGAR 10:AZULEJO QUE RECUERDA A MIGUEL DE CERVANTES
LUGAR 11:ESTATUA DE SENECA JUNTO A LA PUERTA
LUGAR 12:POESIAS GRABADAS EN EL MARMOLLUGAR

LUGAR 13:VISTA PANORAMICA DE LA PLAZA

Añadimos alguna de las imágenes obtenidas en la primera visita

Esperamos poder ofrecer alguno de los trabajos realizados por los alumnos, en donde se haya incluido al lugar indicado, alguna de las fotos pedidas de esos espacios. Sería bonito que leyendo antes el dossier puedan comprender lo que significa ese espacio y las fotografías sean muy personales y sentidas.

Córdoba desde la educación física

Todo esta en marcha, la próxima semana el primer grupo saldrá hacia Córdoba. Esperemos que sea una agradable experiencia. La novedad de una primera salida puede hacernos olvidar que los días se sucederán y que nuestra ciudad, Alcalá, será durante años nuestro lugar de estancia.

Entre nuestros ideales están poder ir todos días en bici a clase o a nuestras actividades. También que al asomarnos al río, le veamos limpio, lleno de vida en la naturaleza que le rodea. De algún modo, lo queremos ver también en los sitios visitados

Paco Centella profesor de Córdoba nos va facilitar una bonita experiencia por el centro de la ciudad, con una instructiva "carrera de orientación".

Dormiremos en:

ALBERGUE JUVENIL "JUDA LEVI"
Dirección: Plaza de Judá Leví, s/n.
Código postal: 14003
Teléfono: +34 957 355 040. Correo Electrónico: cordoba.itj@juntadeandalucia.es Página Web: http://www.inturjoven.com/albergues_ini.asp?id=7

Una ciudad habitable, una ciudad para los ciudadanos

INDICE

- Bicicleta.

- Mantenimiento del material
- Servicio de alquiler de bicicletas
- Carril-bici o reducción del tráfico.
- Día de la bicicleta o todos días en bicicleta. http://www.pedalibre.org/

- Rutas en la ciudad: Córdoba (5)

- Piragüismo en una ciudad. Traslado de la experiencia a nuestra ciudad.

- Seguridad en el agua: Activa y pasiva. Acción del agua: Sifones, rebufos, presas
- Espacio para guardar material
- Modalidades de piragua. ¿Competición o paseo?

- Organización de una salida:

o Campo o ciudad, condicionantes
o Mapas, planos
o Ropa, material adaptado al lugar de visita
o Adaptarse a las características del espacio (riesgos, precauciones).

- Orientación en la ciudad

o La brújula y los mapas
o Lectura de mapas, en el campo o en la ciudad
- Carrera de orientación en Córdoba, organizada por Paco Centella

DESARROLLO DE LAS UNIDADES DIDÁCTICAS

1.- Bicicleta. Una ciudad habitable, una ciudad para los ciudadanos

En Umea, Estocolmo, con nieve cuando fuimos a un intercambio, la gente iba en bicicleta. ¿Qué debo atender para poder salir en mi ciudad?

1.1.- MANTENIMIENTO DE UNA BICICLETA

- Frenos, ruedas, cambios de plato y piñones

- Herramientas

- Limpieza

1.2.- SERVICIO DE ALQUILER DE BICIS

- Favorecer la movilidad de los ciudadanos.

- Bicing. Novedoso sistema de alquiler de bicicletas en Barcelona. Sacar conclusiones

- Ventajas e incovenientes

1.3.- CARRIL-BICI O REDUCCIÓN DEL TRÁFICO

- Campañas de concienciación de respeto al débil (peatón, bicicleta)

- Alternativas al tráfico de coches

1.4.- DÍA DE LA BICICLETA O TODOS LOS DÍAS EN BICICLETA

1.5.- RUTAS EN LA CIUDAD (5)

2.- Piragüismo en una ciudad. Traslado de la experiencia a nuestra ciudad.

Un río sin olores, limpio, invita a correr en sus alredores, a descubrir desde piraguas o barcas la vida que transmite

- 2.1.- SEGURIDAD EN EL AGUA:
Activa: Conocimientos de la acción del agua: rebufos, sifones, presas
Pasiva: Chalecos, palas, barcos.

- 2.2.- ESPACIO PARA GUARDAR MATERIAL

- Pañol: lugar para guardar el material

- Accesos al agua, accesos

- 2.3.- MODALIDES DE PIRAGÜISMO.

- Kayak polo. Aprovechamiento anual de las piscinas.
- Slalom o preparación para el descenso de ríos de montaña

- Piragüismo de pista.

- Piragüismo de recreo

3.- Organización de una salida:

o 3.1.- CAMPO O CIUDAD: ropa, material.

o 3.2.- ADAPTARSE A LAS CARACTERÍSTICAS DEL ESPACIO (riesgos, precauciones). Saber lo que nos encontraremos

o 3.3.- CONTROL DEL TIEMPO Y DEL LUGAR A VISITAR

4.- Orientación en la ciudad

o 4.1.- CARRERAS DE ORIENTACIÓN

o 4.2.- LA BRÚJULA Y LOS MAPAS. Lectura de mapas, en el campo o en la ciudad
- 4.3.- ORIENTACIÓN EN CÓRDOBA. Experiencias existentes